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首頁．關於美國肉品．營養事實

營養事實

牛肉的美味與營養關係

您可以安心享用美國牛肉，其富含身體所需的重要營養素，一份烹煮後3oz的牛肉可提供10種必須營養素，蛋白質含量佔每日營養素的一半。

大營養、小包裝

您可能會好奇並比較美國牛肉與其他蛋白質食物，就優質蛋白質而言，一小份的牛肉相較其他蛋白質食物提供更多的營養素(包含美味程度)。例如，食用8oz熟的雞胸肉與3oz的熟牛肉可以得到相同的鐵含量。而提到鋅，需食用20oz的熟雞胸肉才能與3oz的熟牛肉有相同的鋅含量。

牛肉蛋白質的力量

如果有蛋白質比賽，美國牛肉肯定稱王！在美國牛肉眾所周知的10 種必需營養素中，蛋白質是最值得注意的！一份3oz的熟牛肉，提供50%每日營養素(25g)含量，是非常棒的營養來源!

美國牛肉富含人體所需的營養成分

蛋白質

建構肌肉、骨骼和內臟等身體不可或缺的物質。

脂質

是保持體溫和移動身體的能量。

維生素 B12

預防貧血並支持神經和大腦功能。

鐵

防止免疫功能惡化和貧血，並支持從疲勞中恢復。

鋅

支持蛋白質合成和細胞代謝。

大量研究顯示

  • 蛋白質與良好的生活方式有顯著關係，像是維持健康的體重或減重，鍛鍊肌肉，滿足整體飲食。當您正在尋找可以改善健康、體重管理、滿足食慾，蛋白質可以滿足所有需求。
  • 餓了嗎? 實行高蛋白飲食法(每日熱量攝取約30%的蛋白質)的人比較有飽足感，可以避免暴飲暴食。
  • 蛋白質有助於強化塑身，每餐至少攝取4oz像美國牛肉這樣的優質蛋白質，提供身體能量，讓您有更積極正面的生活方式。
  • 蛋白質有助於減脂，要靠運動減重最有效的方式就是搭配高蛋白飲食，牛肉提供強健及補充肌肉所需的氨基酸。

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